Tävling är den bästa formen av träning

Jag har tidigare hyllat försäsongsträning och känslan av att kunna fokusera utan avbrott pga toppning inför tävlingar etc.  Jag står fast vid det men titt som tätt rycker det lite i tävlingsnerverna och i helgen kunde jag inte hålla mig och det blev ett duathlon i Sävedalen.

Jag inledde med en hård träningsvecka med debut i Johan Wettergrens löpgrupp (som bl a består av Charlotta Fougberg, Klara Bodinsson, Sara Holmgren och många andra grymma). Det bjöds på tuffa backintervaller och mycket syra i benen.

11226001_10153229289238963_8382625194976100388_n 11230033_10153229289423963_8068136081222199024_n

Med ganska slitna ben både från halvmarathonet helgen innan och full dos träning i veckan bestämde jag mig ganska spontant dagen innan för att ställa upp i Sävedalens Duathlon. Distanserna var 5km-20km-2.5km och delar av cykelbanan gick på grus. Eftersom jag inte har en cykel som lämpar sig för grus så erbjöd sig Martin Flinta att låna ut Eva Nyströms cykel. Perfekt! Nu fanns det verkligen ingen anledning till att inte ställa upp.

På tävlingsdagen cyklade jag ca 300m på lånecykeln för att känna så allt fungerade, justerade positionen lite snabbt och checkade sedan in cykel. Väl dags för start blev jag faktiskt ganska nervös, jag har aldrig cyklat på grus…kanske någon gång som liten men aldrig sedan jag började cykelträna. Började ångra mig lite smått och såg framför mig hur jag skulle trilla, bryta benet och förstöra hela nästa säsong. Härligt positivt tänkande helt enkelt.  När vi väl startat fanns det inge återvändo.  Löpning kändes helt okej, la mig i ett stabilt tröskeltempo, dock ganska sliten i benen men känslan var ändå helt okej. Kom in strax under 18min (om min klocka stämmer) och var förste dam ut på cyklingen. Här började arbetet, till en början kom jag och cykel inte riktigt överens, jag trodde jag hade en stor lucka till andra dam så jag tog det ganska lugnt (ville inte riskera en vurpa). Efter ca 10km kom 2:a damen (tillsammans med en klunga) ikapp. Lite chockad och skamsen över min dåliga cykling hakade jag på. Först tänkte jag trycka på rejält, skapa en lucka och säkra en vinst men tjejen, Sofie During,  var duktig på att cykla så jag fick aldrig den luckan jag ville. Istället så bestämde jag mig för att bara hålla tempot och utnyttja deras klunga emellanåt. Jag visste att jag var en starkare löpare och om jag bara kommer in samtidigt till T2 så kan jag trycka på i löpningen. Vilket jag lyckades med och tog mig först över mållinjen.

1485081_954848171248702_2692911617421157802_n

Tacka Martin Flinta och Eva Nyström för lån av cykel, hade aldrig gått annars. Och även ett stort grattis till Martin som tog hem första platsen hos herrarna.

Annonser

Försäsong

Försäsongen är igång och mycket har hänt sedan sist.

Jag älskar att tävla men den här perioden är ändå magisk. Känslan av helt kunna fokusera på träningen och att kunna ta sig tid till det som jag inte hann under tävlingssäsongen. Fokus just nu är uppbyggnad och styrka men även det mentala får ta stor plats. Jag försöker att inte stressa upp mig över tidsbrist och eventuella missade träningspass. Att våga hoppa över pass när det andra livet knackar på dörren kan vara avgörande för att lyckas i längden. Det är ett pussel att få ihop heltidsstudier och heltidsträning men med lite vilja och mycket planering så går det. Jag har en fantastisk löpcoach, Katarina Åström, som inte bara hjälper mig i löpningen utan stöttar mig i allt. När jag i förtvivlan inte får ihop mina veckor så löser hon det men framförallt tar ner mig på jorden samtidigt som hon peppar!

Katarina har jag tränat med under hela våren men nu har flera andra samarbeten startat. För att ta min cykling till nästa nivå så har jag inlett ett samarbete med mästerskapscoachen Klas Johansson på Probikefit. Klas Johansson har förutom en egen karriär som elitcyklist med SM-guld i bagaget även tränat Susanne Ljungskog under hennes glansdagar. Klas är även Sveriges bäste man när det kommer till bikefits, att hitta den optimala positionen på cykeln. Förutom krävande cykelpass så jobbar vi  mycket med teknik och optimering av position för att kunna utveckla så mycket kraft som möjligt och för att få ett energisnålt arbete på cykeln.  Det ska bli spännande att se vart det här bär vägen och jag tor att ni kommer få se en grym cyklist nästa säsong.

Klas vinner SM-guld 1993
Klas vinner SM-guld 1993

Även om det är försäsong så betyder det inte att jag helt lagt alla tävlingar på is.  I helgen sprang jag mig till en första plats i Göteborg Halvmarathon på tiden 1.21,46 vilket är ett nytt Pb för mig. Jag hade superkul och njöt hela vägen. Kände mig stark och stabil vilket bådar gott inför framtiden. Jag sprang för ca 3 veckor sedan (efter min säsongsvila) ett 10km lopp som slutade i misär så halvmaran i helgen var en revansch och ett kvitto på att jag svarar på träningen.

Sara Svensk, Triathlon Väst, halvmaraton, vinnare,
Sara Svensk, Triathlon Väst, halvmaraton, vinnare,

263